育儿宝典立夏节气,清心去火

彭洋讲白癜风 http://m.39.net/news/a_9192503.html
立夏养心正当时 　　从中医学角度来讲，夏季的气候特点近似于五行中的火，在人体五脏中，火应心。所以夏季的养生根本应当以养心为主。说到养心，静养当先，“心静自然凉”。阳气旺盛的人在夏季容易燥热难耐，火气更胜。因此，立夏时节的养心和解暑问题也就尤为重要。提到养心，最健康的方式除了情志上的静心安神，食疗效果也尤为明显。心主血脉，心若过度劳累，就容易出现各种心血管疾病。补心以红色食物最为有效，如西红柿、红葡萄酒、乌梅、胡萝卜等；心通于火，午时火最旺，要小睡片刻；心在液为汗，炎热则当汗出，能解心之热。在解暑方面，不建议家长们采取多开空调、多吃冷饮来达到物理上的解暑效果。要知道，身体对外界作出的系列反应，是身体机制在进行循环排泄工作。物理散热降温容易影响人体的排汗功能，长时间吹空调会使汗毛孔突然的张开、突然的闭合，排汗功能丧失，出汗减少，体内的废物排泄困难而引起相关的疾病。比起物理驱暑，饮茶和喝粥更能有效缓解暑热，调理身体。 　　姜茶乌梅饮——清热生津、消食止泻　用料：生姜10克、乌梅肉30克，绿茶6克以沸水冲泡，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。该茶能清热生津、止痢消食，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。五味枸杞饮——汗多口干用料：五味子6克、枸杞子8克将五味子与枸杞子一同放入锅中加净水毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，喝此茶可健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。除了上述两种不常见的茶饮外，酸梅汤、绿豆粥、菊花茶等，都是生活中常见且易做的解暑汤食。需要注意的是，我们生活中常见的解暑食材，在中药里也是药效极佳的中药材，俗话说是药三分毒，我们在食用这些解暑食材时，也要根据自身的体质特征来适当适量饮用。例如菊花，作为夏季驱暑的热销品，有清热去火、清肝明目之效，不过菊花虽然清热去火，可它性偏苦寒，体虚之人不可多喝。同样治疗各种热性病的金银花，也是寒性药材，不适宜体虚体寒之人多喝。清凉的薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效，薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。需要提醒的是，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。相反的，枸杞温热身体的效果相当强，因此感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症时千万不能吃枸杞。温馨提示家长们，除了注意宝宝们的健康避暑之外，此时节也要特别注意家中老人的健康。老年人在夏季中如果发火生气容易引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点

转载请注明：http://www.foxkr.com/wadwh/15637.html