脑梗的祸根找到了医生忠告忌口3物,少做

这是一个真实发生的病例：51岁男子，突发脑梗

51岁男性，因“突发右侧肢体乏力3小时”入院，既往有高血压病10年，吸烟史25年，未戒烟。

入院急查头颅CT：左侧基底节、放射冠区急性梗塞。血生化等各项指标无异常。病人症状出现后到入院时间小于4.5小时，经评估无明显静脉溶栓禁忌症，于是病人入院后立即进行了溶栓治疗。

术后病人恢复良好，右侧肢体乏力较前好转，术后一周患者好转出院，嘱患者出院后定期进行康复治疗。

这名病人还算是幸运的，虽然在52岁的年龄就出现了脑梗，但由于救治及时，没有遗留下明显的后遗症。随着年龄的增长，血管弹性逐渐减弱，加上血管斑块逐渐形成，脑梗的发病率也随着年龄逐年升高。

如果不及早预防，很容易像上面这位病人一样发生急性脑梗。同时，他的高血压病史、吸烟生活习惯无疑是发病的祸根！

预防脑梗，少吃这3种食物

脑梗是由于脑血管出现堵塞导致的，因此预防脑梗就要从保护血管做起。在现实生活中，存在着许多会对血管产生不利影响的危险因素，所以预防脑梗可以从以下这些措施做起。

（1）高脂食物

由于进入50岁后身体对脂质的代谢率下降，容易引发高脂血症，最直接的后果就是导致血管粥样硬化斑块形成，引起血管狭窄，斑块不小心脱落可能会引发脑梗，包括了油炸、肥腻和动物内脏等食物。

（2）高钠食物

钠盐摄入过多会引起水钠潴留，血容量升高，另外钠离子还会促使血管收缩，综合作用是导致血压上升，这在有高血压病的患者中尤其危险。

（3）高糖食物

摄入过高的糖分同样会在体内转化为脂肪，会引发糖尿病和高脂血症，对心脑血管产生不利影响，所以要尽量少吃含糖高的点心、糖果和饮料。

综上所述，正确的预防脑梗饮食方案应该是以低脂肪、低热量、低盐、高蛋白质、高维生素、充足水分和丰富的纤维素为原则。

2.预防脑梗，要少做这3几件事

（1）忽视高血压或高血脂、高血糖这些慢性病

如果有糖尿病、高血压、高脂血症和高尿酸血症等慢性代谢性疾病，还应该积极治疗，因为这些疾病都是导致脑梗发病的高危因素。

（2）吸烟和酗酒

香烟中的尼古丁和一氧化碳已是公认的导致动脉粥样硬化的主要危险因素之一，吸烟者在冠心病、高血压病、脑血管病以及心肌梗死等疾病的发病率要显著高于不吸烟者，所以50岁以后仍有吸烟的习惯者，最好马上戒烟。

长期过量饮酒会导致血液中25-羟基维生素D水平下降，继而导致血管痉挛，阻力增加，血压升高，最终会导致脑梗发病风险的显著升高。一项Meta分析结果显示，约35%的脑梗患者由饮酒引发，而戒酒可使脑梗发病风险降低1/3以上。

（3）久坐不运动

现代社会，由于科技进步，很多工作都是室内完成，这就使得很多人都是久坐不动。而运动可促进血液循环，锻炼心肺功能，有研究表面，与缺乏运动者相比，积极进行体育锻炼者脑梗的发病风险降低25%-30%。

总结

按照年我国77岁的预期平均寿命，50岁的年龄并不算大，但要想以后仍有高质量的生活水平，预防脑梗等心脑血管疾病发生是非常重要的，因此也应该积极做到以上几点，以减少脑梗的发生。

参考文献：

邹莉，孟祥武.缺血性脑卒中可预防性危险因素的研究进展[J].实用心脑肺血管病杂志，，27（11）:98-.

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