瑟瑟发抖29日将冷出今冬新纪录，有冰

江苏常州气象台

发布降温报告和提醒：

北方有一股较强冷空气正在东移南下，受其影响，今明两天，常州市偏北风逐步增强至5级阵风6级，28日-29日最低气温将下降8℃左右，29日早晨最低气温降至-4℃，有冰冻，请注意防范！

根据中央气象台早上7点半更新的数据

金坛这几天的天气是这样的：

大风加降温

周日还可能有中雪

江南冬天的湿冷

总有办法钻进你的骨头里

让你冷到怀疑人生

医院里心脑心管的病人多了些，突然的降温是诱发心梗的重要因素之一，大家一定要注意好防护。寒冷刺激下，人体末梢血管会处于收缩状态，由此导致动脉压升高，心肌耗氧量也随之增加，心脏负担加重，诱发心肌缺血。严重的，会心绞痛，甚至心梗。建议有冠心病、高血压等病史者，一定要注意防寒保暖，定期检查并按医嘱规律服药，如果有胸痛、胸闷等症状，医院看看。

出门的话，除了穿厚点，最好戴上帽子，这样不但能有效保护脑血管，人也会觉得暖和不少。

此外，低温天气极其诱发急性大动脉闭塞性脑梗死。这是因为血管遇冷后收缩，血液黏稠度增高，极易诱发脑梗塞。人的大脑有亿多个脑细胞，这些细胞对缺血缺氧非常敏感，只要缺血时间超过5分钟，就会以每分钟万个的速度成批死亡，且不可再生，可导致后遗症。

当然，对大部分人来说，没那么恐怖，但吃点应季的食物，也是养生之道。

大家最近可以选择热量高和温热性的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪，热量多，对于素体虚寒、阳气不足者特别有益。

冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等，尤其是体弱多病、精气亏损的中老年人。

水果的话，柚子、苹果等生津类水果挺不错，价格也平易近人。

如果你不怕辣，还可以适量增加辛辣御寒食物，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

怎么样，要不要叫上小伙伴

约一个火锅？

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