今天，一年中最热的时候来了天门人离烤肉

全新“天门在线”公众平台ID:tianmenzhichuang

身边事，服务天门人。

找房子、找工作、找商家、找优惠、交朋友、发信息、看热点、做宣传、二手买卖、同城爆料就上天门在线——民生视角，深度传播，草根声音，本色表达。

打造天门最具权威、影响力的地方综合门户互动平台。

今天，迎来“大暑”节气，这意味着一年中最炎热的时候到来了。今天早上八点，武汉的气温就已经达到30.8℃，已进入一年中“最热档期”！

“小暑大暑，上蒸下煮”、“大暑前后，热死泥鳅”……大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，40℃以上极端高温天气有可能经常出现，大家要当心身体和情绪“中暑”。在这个全年最热的时节里，更要保持心平气和！

中央气象台昨天发布，未来10天，江南、华南等地将出现大范围持续性高温天气，部分地区最高气温将达到37～40℃。

中央气象台今早6点发布高温黄色预警，湖北西部今天局部地区高温可达39-40℃。根据今日预报，襄阳保康会达到39℃，十堰房县、竹山分别为38、39℃。

自6月19日入梅，在经历6轮强降雨后，昨天，湖北终于出梅！梅雨季长达32天……大家都很关心，今年会不会出现二度梅？省气象局表示，不会出现二度梅。

截至20日17点，整个梅雨季，武汉降雨.6毫米，相当于常年年均降雨量的七成。

现在，湖北开始无缝对接酷暑了！预计月底以前都将是晴热少雨，气温升高到37℃左右。武汉今明气温都高达28-36℃！预计未来三天，除神农架、恩施西部以外，湖北大部地区日最高气温将达35℃以上，其中十堰、宜昌、咸宁部分地区将达37℃以上。

全省具体预报：今日晴天到多云，高温鄂西北36-38℃，其他34-36℃；明后天全省晴天到多云，高温鄂西北37-39℃，其他地区35-37℃。

具体到天门：

大暑时节，静心养生

什么是大暑？

太阳到达黄经°时即为大暑，所以，今天17时30分，大暑到了。

大暑要注意什么？

“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，尤其应细心调养，重点防治。

这个时节，饮食要多咸少甜，不宜进补，多吃温、软的食物，避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物。此外，心态要保持平和，睡眠要充足。

吃药粥滋补身体

夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。

绿豆汤是传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子等也有清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

食家禽气血双补

冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，可气血双补，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。

吃姜暖胃增食欲

俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以，要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。

尽量从事“慢”运动

大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。因此，大暑养生要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。

“情绪中暑”不可忽视

高温天气不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。

清热提神吃点“苦”

尽量要多吃苦味食物，苦味食物不但清热,还能解热祛暑、消除疲劳。因此，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等食物，是很好的选择。

蛋白质供给要充足

大暑气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的每日摄入量应在克-克。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。

鸭肉性凉，富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，适合苦夏、上火、体内有热者食用。

食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴。

注意！

在炎热的大暑节气里，如果感觉大量出汗、头昏、眼花、耳鸣、胸闷、心慌、乏力、体温略升高时，就表明已经出现中暑先兆。如体温增高到38.5℃以上，并有心跳加快、脉搏变细等情况，表明已经是轻度中暑阶段。如果有高热、躁动、说胡话、抽筋、昏迷、无尿及呼吸循环衰竭，那就是重度中暑阶段了！

夏天一旦腹部受凉，或吃了不洁食物，就易患上急性胃肠炎、腹泻、细菌性痢疾等肠道疾病。预防肠道疾病的关键是把好“病从口入”这一关，不喝生水，不吃过期、变质食物，吃瓜果前洗净、削皮，尽量少吃冷饮和街头小吃，放入冰箱的剩饭菜，切记热透再食用。

还要注意环境通风，避免过热，多饮水、尤其是凉开水，常喝绿豆汤及其他清凉饮料，平时吃清淡易消化的食物，少吃油腻和刺激性食物。多吃新鲜的蔬菜、水果，提高抵抗力。

炎炎夏日，很多疾病会乘虚而入，记住上面小编给您整理的小贴士，一定能度过一个舒心的夏天！

本文来源于网络，如有侵权请联系小编进行纠正。

长按识别

下载天门在线APP

让我们更亲近

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。

云南白癜风医院哪家好
北京中科白癜风医院

转载请注明：http://www.foxkr.com/wacs/10284.html