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身体发出这4个信号，说明你血太黏，吃这食
血液粘稠，流速减慢，血液中脂质便沉积在血管内壁上引发官腔狭窄，供应不足，导致高血压、心肌缺血，冠心病、脑血栓、肢体血管血脂等疾病的发生。因此，血液粘稠的早期症状我们一定要早觉察，防患于未然。
当心！四个信号说明你血液太黏
晨起头晕晚上清醒血黏度高的人，早晨起床后会感到头脑晕乎乎，睡醒后大脑还没有清醒或思维流畅的感觉。午饭后犯困正常人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。血黏度高的人吃完午餐马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，不然下午会一直无精打采。蹲着干活时气短血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些根本不能蹲着干活，或蹲着干活时胸闷气短。阵发性视力模糊血黏度高的人血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧导致阵发性视力模糊。血黏度高的人血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧导致阵发性视力模糊。哪些因素，会导致血黏稠度增高？◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆可别小看了血液粘稠问题，血液粘稠会引发很多老年病的罪魁祸首，比如高血压、心梗、脑中风等。
影响血液粘稠度的因素主要有以下几点：
1、缺水，人体血液中90%的都是水，当水分缺失严重就会使血液粘稠度增加；
2、血液中红血球、蛋白质、脂肪、糖分等增多时，血液也会变黏稠，红血球增多。
3、除此之外，吸烟、饮酒、兴奋、恐惧等都会使血液黏度增高，剧烈运动、高血脂、高血糖都会增加血液的黏度。
一般来说，人在早晨时血液黏稠度升高，上午8点打到最高峰，下午开始下降，午夜至凌晨3点之间最低。
日常饮食中除了坚持服药且少吃油腻和含胆固醇高的食物外，不妨试试以下几款食疗法，在软化血管，降低血脂方面有一定辅助功效。
1、保护血管壁——玉米番茄羹▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼玉米中的不饱和脂肪酸，可降低血液胆固醇的浓度，并且防止其沉积于血管壁，从而软化血管。而番茄含番茄红素，亦有抗氧化损伤、保证血管弹性和软化血管的作用。
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲2、血管清理剂—西兰花核桃羹▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼西兰花含有类黄酮，类黄酮是很好的血管清理剂，可有效清除血管上沉积的胆固醇，还能预防血小板聚集减少心脏病的发生；核桃和西兰花同食可增强软化血管的作用。
西兰花核桃
食疗是可以在日常生活中饮食实现的，但食疗法不是一两天的事而是需要长期坚持的。
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲3、血粘度高吃什么食物▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼①多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于毫升。
②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。
⑦禁烟：影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。
⑧定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。
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