蛋白桑血压高怎么办老中医坦言,6种食物煮

高血压一直困扰着很多人，它们最苦恼的问题就是，如何降高血压。虽说高血压不是什么大问题，但是如果血压长期得不到有效的控制，是会损伤血管，引起很多并发症的。

因此降血压对于高血压患者来说很关键。高血压怎么办？除了都知道的药物控制外，还有一个很适用的方法，那就是食疗法。很多食物都具有降高血压的功效，常吃是可以达到降高血压的目的。

血压高怎么办？老中医坦言，6种食物煮水喝，高血压会远离

降高血压，老中医建议用6种食物煮水喝，这个也是一个中医方子，叫荞麦桑叶液。

荞麦桑叶液：取荞麦10克、桑叶6克、槐米8克、决明子10克、枸杞5克、菊花5克，洗干净后一起入锅大火煮开，然后转小火煎1小时，即可取汁饮用。当天熬煮当天喝，每天2次。

6种食物煮水喝，其原理：

1、荞麦中含有芦丁、黄酮等有效成分，具有降血压和降血脂的作用，可以加强和调节心肌功能，增加冠状动脉的血流量，防止心律失常。

2、桑叶中的芸香苷、槲皮素、γ一氨基丁酸，可扩张冠状血管，改善心肌循环，降血压。

3、决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。

4、槐米的主要功效来自于芸香甙，不但能降低血压，而且还能让血管恢复弹性。

5、野菊花对心肌缺血有明显的保护作用，通过对血管紧张素转化酶抑制剂的调节，达到降低血压的作用。

6、枸杞能降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。

这6种食物煮水制成的荞麦桑叶液，食物在市场都很常见，有条件的平时可以自己在家动手熬煮，如果觉得熬煮比较繁琐的也可以直接购买成品，里面的原材料也是这6种食物，降高血压的原理也是一样，只是特别添加了益生菌发酵技术，降高血压的效果也更明显一些。

研究发现，6种食物经过和益生菌发酵之后，能避免熬煮造成的成分流失，提高药用成分活性，吸收也更好，因此降高血压的效果也就更明显。

高血压除了食疗之外，日常还要特别注意调整饮食：注意控制食盐的摄入量，因为吃盐过多，不仅会使血压升高，还会影响降压药的效果。患高血压的人，最好每天只吃2-3g的盐。少吃胆固醇、脂肪含量过多是食物，饮食最好能以清淡为主。

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