心脏不好的人注意了夏季心脏负担最重

连着几天的高温，让不少朋友都有被晒“化了”的感觉，最热的时候马上到了！

你认为最应该做的事是避暑吗？错了！其实是“养心”！

“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，中医有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大！

夏季心脏负担重

进入夏天，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。

对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等的复发和加重。

脑血管脆弱的人，尤其夏至前后，出现脑血管破裂的危险也比较大。

中午要睡一个“养心觉”

调查研究表明，每日午睡者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。

夏天要吃两种“养心瓜”

1、冬瓜

冬瓜含水量高达96%；钾元素含量也相当高，每g含钾量为mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。

不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。

2、苦瓜

夏至后，适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。

经常要按四个“养心穴”

1、内关穴

取穴：伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

方法：用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。

2、少府穴

取穴：少府穴是心脏排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

方法：按压这个养生穴位不妨用些力，左右手交替。可有效为心脏排毒。

3、伏兔穴

取穴：正坐屈膝成90度，医者以手腕掌第一横纹抵患者膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是穴。

方法：用手指指腹垂直按压、拿捏穴位。

4、天泉穴

取穴：位于掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。

方法：经常感觉胸闷气短，诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩，能缓解症状。

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