夏季养生甲状腺患者该这样做

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现在已经是步入夏季的时节了，每年的仲夏，都是甲状腺患者的多事之时，在此提醒大家，一定要做好平时的保养工作。夏季时节：甲状腺患者养护方案

多喝热水少喝冷饮防暑湿

晴天的时候闷热躁动，雨天的时候暑湿难耐。很多人在这个时候，为了解渴就猛喝水，一次性喝过多的水却会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象，所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝。同时不要因为贪食冷饮冷食，夏季应该以温开水为主，冷饮冷食吃多了只会危害肠胃健康，同时会把湿邪带入体内。

暑天小心患上空调病

暑天，要合理使用空调。天气不热时不要开空调，即使天气炎热也要适当使用，不可长时间使用空调，使用时尽量减少室内室外温差。因为室内外温差大很容易感冒，或患上空调病，空调温度过低或是对着人吹，也会加重湿气。所以暑天空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。

夏季饮食清淡为主

饮食要多咸少甜，以清淡饮食为主，甲状腺患者本身应该忌辛辣刺激和烟酒，此时更应忌口。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷刺激的食物不要吃。甲状腺患者可以多食粥，绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥、茯苓粥都是不错的选择。

心静避免动“肝火”

夏天高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”容易造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。尤其有甲状腺疾病的人群，一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。

减少外出锻炼以散步为宜

夏季即使雨天依然体感较热，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。预览时标签不可点

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