HEALTH人体器官衰老时间表，你的

◆◆◆◆

你是不是也认为，人体各个器官在进入老年的时候才开始衰老。其实不然，人体各器官的衰老时间比我们预想中要早得多，在我们步入老年之前，大部分器官早已开始衰老。对照下面的时间表看看咱们身体里的“零件”什么时候开始衰老，一定要及时保养哦！

◆◆◆◆

器官的衰老退化时间表

19岁

皮肤衰老

◆◆◆◆

女性19岁半就开始长出第一条皱纹，男性5岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛，25岁后，合成胶原蛋白的速度放缓，玻尿酸流失，长久下来肌肤便出现皱纹的老化现象。

◆◆◆◆

20岁

肺部

◆◆◆◆

人体的肺活量，从20岁起开始缓慢下降，0岁时，男性每次呼吸会吸入ml空气，而到70岁，这一数字降至47ml左右。

吸烟是导致肺部衰老的第一大杀手，戒烟是最佳选择，也需远离二手烟；

多运动，多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中散步，洗洗肺；多吃新鲜蔬菜、水果。

◆◆◆◆

22岁

大脑和神经系统

◆◆◆◆

22岁开始，大脑中的神经细胞会慢慢减少，40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。

◆◆◆◆

0岁

头发

◆◆◆◆

男性头发0岁后开始变白，女性从5岁左右开始，60岁以后毛囊变少，头发变稀，脱落较多。而人体14条经脉、65条络脉的气血在头部集合，经常进行头部按摩能调理五脏，降血压，治疗失眠、眩晕、头痛，防止大脑衰退，增强记忆力。同时每日注意饮食和锻炼可保持心情愉悦，缓解压力，也有助于保持头发生长。

◆◆◆◆

0岁

肌肉

◆◆◆◆

肌肉一直处于生长-衰竭-生长-衰竭的状态，0岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度，40岁后，肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。饮食+锻炼更有利于肌肉蛋白质的合成，促进非脂肪组织的生长，同时配合适当锻炼，可延缓肌肉衰老。

◆◆◆◆

5岁

乳房

◆◆◆◆

5岁后，女性体内雌、孕激素水平减少，乳房逐渐衰老、下垂，40岁后，乳晕急剧收缩，同时，注意胸部健康，5岁后1-2年定期检查1次。选择合适的文胸，养成良好的站姿、坐姿，多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩和扩胸运动，可刺激人体分泌阻止乳腺癌细胞生成的酶。

◆◆◆◆

5岁

骨骼

◆◆◆◆

25岁前骨密度一直在增加，5岁后骨质开始流失，进入自然老化过程，80岁时身高会降低5厘米。多食用含钙、磷高的食品，并坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼，在阳光下进行适当的负重运动，不仅能促进维生素D的合成，还能促进骨骼生长，延缓骨骼老化；

50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查。

◆◆◆◆

40岁

心脏

◆◆◆◆

40岁开始，随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率开始降低，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

根据美国哈佛大学医学院的研究人员所述，运动能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能，对于保护心脏免收病理性重塑具有一定作用。

◆◆◆◆

40岁

牙齿

◆◆◆◆

唾液可冲走细菌，40岁后的成年人分泌量会减少，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂，而牙周的牙龈组织流失后，会引起牙龈萎缩。

◆◆◆◆

40岁

眼睛

◆◆◆◆

40岁开始，近距离观察事物会非常费劲，接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。

◆◆◆◆

50岁

肾脏

◆◆◆◆

肾滤过率从50岁开始减少，使人失去夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间，75岁老人的肾滤过率是0岁时的一半。

多喝水，每天喝足够的水，且不要憋尿；

合理膳食，营养均衡，保证合理的作息时间；

多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素有利于肾功能；

平时也可以多按摩腰部。

◆◆◆◆

50岁

前列腺

◆◆◆◆

前列腺增生会引发尿频等一系列问题，困扰着50岁以上的半数男子，正常的前列腺大小有如一个胡桃，增生的前列腺有一个橘子那么大。

◆◆◆◆

以上文章内容来源：新华网（ID：newsxinhua）

衰老是无法避免的，但减缓衰老的速度，我们是可以做到的。让我们一起来对照人体衰老的时间表，对症下药，留住青春的脚步，让衰老慢一点吧！

◆◆◆◆

五脏六腑皆有毒，

万病乃因血液毒素起！

自体血液净化疗法

“自体血液净化疗法”是奥黛丽医疗美容集团引进的德国高科研发的集绿色、安全、有效于一体的自体细胞生物疗法。

目前，德国、西班牙、意大利等多个国家已率先运用于五高症、心血管疾病、脑血管疾病、亚健康人群的疾病治疗，临床近十年，已获得显著的治疗效果。

适应人群

针对治疗人群：

1、五高症

高血压、高血脂、高血粘、高血糖、糖尿病

2、脑血管疾病

脑血栓、脑梗塞、脑出血及其后遗症、顽固性头痛、头晕、失眠忧郁

、心血管疾病

冠心病、心绞病、心肌缺血

预防性治疗人群：

A、有家族史，特别是父母或祖父母患有心脑血管病人群

B、亚健康人群，尤其是心慌、胸闷

C、血液粘稠度高、有烟酒嗜好的中老年人

转载请注明：http://www.foxkr.com/wazlyy/8196.html