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對身體最大危害的行為你有嗎
我们嘴边常挂一句话：“气死我了！”这不是夸张。历史上最著名的就是“诸葛亮三气周瑜”的故事了，周瑜死时叹息“既生瑜，何生亮”，年仅36岁。
也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的，而是突发心梗。可是不论怎样，生气、愤怒对健康甚至生命都有极大影响。
美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关，这也是老话儿常说的“病由心生”。
咽不下那口气就会生病！
我们生活中常会遇到一件事让你特别特别生气，就是咽不下那口气！
北京中医药大学郝教授讲述了自己多年行医生涯中，遇到的一个典型的生气导致生病的病例：
几十年前，一个刚满14岁的初中女生，聪明勤奋，成绩优秀，人极要强。只因所在年级第一批入团的名单中没有她，导致吃饭咽东西很不顺畅，食物还没有咽到胃里，就又反流出来，后来发展到胸骨后疼痛而不能忍受。经医院诊断为贲门失弛缓症。
30年后，已经44岁的这位女士因为家事生气，导致病情复发，于是来找到我。我说，这种病是生大气后引发了食管下段的括约肌痉挛而不能松弛所造成的。食管是连接咽部和胃之间的一个肌性管道，人生气或其它负向情绪过激后，会导致神经调节功能失调，于是食管下段的括约肌在饮食的时候，因痉挛而打不开，食物咽下就受阻了，所以称为“贲门失弛缓症”，中医叫“噎嗝”。
她问我能不能除根，我反问她：“难道你就不知道你的病根是什么吗？第一次发病是因为生气，第二次发病还是因为生气。这就是病根呀！能不能除掉这个根，就看你今后能不能不生气，能不能控制自己的负性情绪了！”
大家还记得这个事件吗？当时也引起了很大的轰动：
即将踏入大学的18岁临沂女孩小徐，被骗走了上大学的费用元。小徐郁结于心，在回家的路上，突然晕厥，不省人事，医院全力抢救，但最终心脏骤停，仍没能挽回她18岁的生命。
生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。《黄帝内经》早就讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。
生气后身体8大器官发生变化！
1.心脏血流增加一倍
研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞，严重会出现心脏骤停引发猝死的可能性。“暴脾气”是心血管的定时炸弹，会大大增加患病的几率。
2.肝脏比平时大了一圈
所谓“怒伤肝”，生气后，最先伤的就是肝脏！如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。
3.生气时肺泡不断扩张
很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。
所以很多人常说的一句话“心痛得无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛得无法呼吸”。
4.生气时肠胃功能紊乱
你生气时，胃也会生气！生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。
5.生气后乳房出现肿块
据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，很多女性都有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关。
紧张、发脾气常造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显，如子宫肌瘤的发生就是雌激素水平过高所致。
女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉悦的心情，少生气才能收获健康。
6.生气时甲状腺变甲亢
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。
7.一生气皮肤会变差
当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。美国的医学人员对名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
8.免疫系统罢工数小时
人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以毫不夸张地说，生一次气，免疫系统罢工数小时。
如何减少生气的危害
1深呼吸
想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。
2从生气源头解决
遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。
所以，提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决，生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。
生氣易導致的疾病
1、生气易导致胃病
如果经常生气，心情抑郁，生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，进食减少，严重时还会引起胃溃疡，胃酸会刺激胃黏膜损伤出现胃炎，导致胃痛，消化不良，这种情况也会引起肝气不舒，胃气逆行出现胃胀，食欲不好，加重病情。
2、生气会导致乳腺增生
爱生气的人容易情志不畅，肝气郁结，使得肝失条达，气血周流失度，循经流注乳房，凝滞结块而成乳癖。所以生气也是乳腺增生的原因，这也就意味着爱生气的人容易得乳腺增生，也意味着如若一个乳腺增生患者不改改自己的脾气，将因生气而导致乳腺增生更为严重。
3、生气会加速脑细胞衰老
当生气后，会使脑血管压力增加，这时血液中含有的毒素最多，氧气减少，对脑细胞来说不亚于一剂毒药，会造成部分脑细胞衰老和受损。
4、生气会导致头晕头痛
因为生气导致肝气上逆，毒素激素的分泌，人体带着血液中有毒的激素大量通过血液涌向大脑，会造成脑部缺氧，导致头晕头痛或者休克等症状。
5、生气会导致失眠
人的精神情绪，与气血关系最为密切，气血顺畅，则情绪平和，心情舒畅。生气会导致气血流通不畅，肝气上逆，人生气就会导致人的大脑细胞受到情绪和激素的刺激，就会失眠多梦，心情烦躁等。
最近公布的一项新研究成果显示，脾气暴怒的男人容易猝死，脾气暴怒的男人不仅容易发生中风，也容易发生猝死。而且，这些人所面临的危险比那些所谓A型个性的人还要大。这项研究还发现，爱发脾气的女性却不会因此而面临较常人要大的中风或心肌梗死的危险！
我们会生气，不是这件事情让我们生气，而是我们的观念让我们生气。举个例子来说，一个人出生在沙漠，他对下雨就会特别期待，看到下雨天就会很开心。而一个人出生在南方，下雨天他就很讨厌，同样是下雨，他们的反应却不同，那是因为他们内心对下雨这件事的看法不同。
生活中也一样，我们改变不了发生的事情，但是我们可以改变自己对这件事情的看法，达到让自己心平气和，不生气就是爱自己，对自己的健康负责！
不过人非圣贤，谁还没有个脾气。若真的无法避免自己的怒气出现，就要进行一些保养，例如泡脚、按摩头部，以及穴位按摩；也可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！
生气了多吃这几种食物
1玫瑰花
用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，闻着清甜的花香，心情也会好很多！
2橘皮
把橘皮洗净晾干，这就是中药陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
3白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。
4山楂
山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
5莲藕
莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。
6木瓜
木瓜营养和药用价值都很高，有“百益果王”之称，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。
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