不要认为心梗毫无征兆,是你没在意身体的这

“我以前觉得自己身体棒，胸口闷了就拍拍，终于有一次拍不回来，突发心肌梗塞，如果不是抢救及时，我恐怕都不在了！”

年前，钱报健康直购组织过一场会员交流会，66岁的李大伯和十几位会员，交流他从死亡线归来的感受，传授自己的“后悔药”。

“自己要对健康负全责”

李大伯是个直性子，讲话棒棒响。他回忆说，去年清明节那天，他上午到西湖断桥玩了半天，回家以后，搬了一桶矿泉水到饮水机上，突然感觉胸闷。和以往一样，他以为拍拍就好了，可这回非但没恢复，反而浑身冒大汗，眩晕心悸，阳台上透透气还是不舒服。李大伯突然想起来自己家住农村的舅舅就是心梗去世的，医院挂了急诊。医生一查，李大伯突发心梗，心脏已经大面积缺血。“以前我天不怕地不怕，这回医生的病危通知书一开出，我可真的害怕了，这个毛病太厉害了！”后来经过抢救，李大伯终于捡回了一条命。现在李大伯特别注重保健：戒烟戒酒、合理饮食、经常锻炼、注重预防，还叮嘱其他会员朋友：“自己要对健康负全责！”

春季需要静养心脏

国际多项研究表明，每年11月到来年3月是心脏病发作、加重的高峰期，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。

春天气温多变，容易增加心脏负荷，加上昼夜温差大，血管收缩强烈，极易引起心脑血管疾病的发作或复发。

患有高血压、糖尿病、高血脂这三类疾病的老年人是心肌梗死及中风急性发作的高危人群，这些人群春天应及时预防心血管疾病。

专家指出，目前心梗并不是老年人的“专利”，突发心梗的年龄段有越来越提前的趋势，甚至20岁的年轻人都有心梗发生的可能。

心脏年龄≠生理年龄

人一辈子的心率是定数，谁先跳完谁先走，也就是说心脏年龄和实际年龄并不相同。据世界联盟统计：在我国，40岁以上的人群中只有20%的人属于“人老心不老”。

例如，20多岁、肥胖且无运动习惯的男性心脏年龄水平，可能相当于六七十岁的职业运动员，是典型的“人未老心已衰”；但保养得当70岁的老年人，心脏血管健康平滑，其心脏年龄可能只有30岁，属于“人老心不老”。

你的心脏年轻吗？不妨自测一下

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当心脏年龄实际年龄时，意味着心血管系统老化程度较大，相应的功能也有所下降。心脏年龄衰老，会导致心脑血管疾病高发。

※关于中青年出现心肌梗死的现象，有一点值得注意的是：和老年人相比，年轻人发生心肌梗死通常迅速且症状凶险，多无先兆不适而突然发病，容易出现致死性心率失常，早期猝死率也相对较高。

心肌梗塞的不典型征兆

心肌梗死指的是供应心肌的血管里有了病变，有斑块形成并破裂，血栓一下子把血管堵住了，于是无法供养心肌，心肌就出现了坏死。以下这些不典型的征兆，要特别小心——

①嗓子痛

大多数情况下，嗓子痛都是由感冒或者慢性咽炎引起的，但是心脏引起的嗓子痛却是不一样的。

心肌梗塞引起的嗓子痛多半都是有一个诱因的，比如说突然的一个活动、突然的一个情绪波动、大喜大悲等，会有一种咽部的紧缩感，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气，这种感觉是较为典型的心肌梗死引起的嗓子痛的症状。

②上腹痛

上腹的位置位于我们可以摸到的两个肋功下对的这个地方。

上腹疼痛最常见的就是急性胃肠炎，还有其他的胆囊炎、肝区的疼痛，或者一些胃肠道疾病引起的疼痛。如果是心肌梗死引起的上腹痛绝大多数都是没有症兆的，是突然发生的疼痛。

③牙痛

普通的牙痛无论你是静还是动，牙都会疼，这是牙本身出了问题；

心肌梗死引起的牙痛往往与活动有关，人一活动或者一有负荷的运动就会牙痛，拔了牙也没见好转，做一次心电图就可以发现心电图有动态的改变，提示是心梗的表现。

④双下肢痛

一般的疼痛，比如关节疼，往往是静止的时候最疼，或者是一开始活动的时候疼，活动活动就不疼了。而心脏的原因引起的双下肢疼痛往往是你越动越痛，你一休息就会有所好转。

冠心病的一种类型，就是有些人得了心肌梗死却一点症状都没有，这是很可怕的，在猝死里边这种情况占大多数，日常生活需要及时预防保健。

保护心脏要从日常生活做起

预防心脏病首先要从生活方式和饮食做起，主要目的是控制血压、血脂、血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险。

（1）起居有常早睡早起，避免熬夜。忌暴怒、惊恐、情绪激动。（2）控制饮食饮食少食油腻、脂肪、糖类。少食多餐，晚餐量少。（3）戒烟少酒吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。也不能过量饮用烈性酒。（4）保健预防除了常见的血管紧张素转换酶抑制剂、阿司匹林和β阻滞剂之外，不少营养专家还推荐服用辅酶Q10来保护心脏供能。

英国爱丁堡大学PeterD.Mitchell博士因对辅酶Q10的研究而获得了诺贝尔奖。

研究发现，辅酶Q10是细胞线粒体中的能量转换剂，专门供细胞制造能量时使用。也就是说充足的辅酶Q10，会使线粒体产生更多“三磷酸腺苷(ATP)”，为细胞提供源源不断的能量。

同时，辅酶Q10也是强抗氧化剂，能抵抗氧自由基对线粒体及机体的损害。双管齐下，不仅能击退“敌人”，还能壮大“同盟”。

曾经有一段非常著名的辅酶Q10供能实验，专家把两只牛蛙心脏分别放到两个容器中，20分钟之后，未添加辅酶Q10的牛蛙心脏已经停止跳动，而添加辅酶Q10的牛蛙心脏一直跳了56分钟。

辅酶Q10供能实验▼

科学补充辅酶Q10，要选“泛醇型”

如果将心脏比喻成一台“发动机”，那么辅酶Q10就相当于“油”。辅酶Q10的严重缺乏，心脏受到的影响更大。

生命学家发现，人体中辅酶Q10总含量为-1mg，在20岁时达到顶峰，然后随着年龄增长而逐年减少。50岁比20岁减少50%，而70岁则减少60%。

但是，人体存在的辅酶Q10有“泛醇”（水溶性）和“泛醌”（脂溶性）两种形态。

许多不了解的人会出现误区，认为只要辅酶含量高保健效果就会好，其实不然，如果选择的是泛醌型辅酶Q10，即使补充再多，也不会有明显效果。这是因为，人体对泛醌型需求仅为1%-2%，而对泛醇型需求量高达98%-99%！因此，补充泛醇型辅酶Q10，才能直达人体所需。

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高含量：每百克含2.2克泛醇型辅酶Q10，每天只需吃2粒就能满足身体所需！

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