健康常识心梗,千万不要等到最后一步才

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从健康状态到发生心梗有6站旅程！

在这6站中，如果一步一步打好阻击战，多数心梗是可以避免的。

心梗有6站旅程1第一站：不健康生活习惯，吃得多，喜欢甜食，吃盐多，运动少，体重超重或肥胖，生活不规律，睡眠不足，精神持续紧张，吸烟，长期酗酒……2第二站：因为上述不健康生活习惯，加之遗传背景，将逐渐发生高血压、糖尿病、高血脂……3第三站：高血压、高胆固醇血症、糖尿病、吸烟等危险因素狼狈为奸，破坏动脉内膜……4第四站：因为动脉内膜受损，加之血液中胆固醇水平较高，胆固醇进入血管内皮下，通过一系列反应形成粥样斑块……5第五站：动脉粥样斑块逐渐增长，导致冠状动脉明显狭窄，冠状动脉血流量显著减少，发生心肌缺血缺氧，很多患者会出现心绞痛……6第六站：动脉粥样斑块突然破裂或侵蚀，诱发血液中的血小板聚集，在斑块处迅速形成血栓，冠状动脉血流突然中断，心肌组织因为严重缺血缺氧而发生坏死，心肌梗死就这样形成了……

严重心肌梗死没有抢救过来，等来的就是——死亡！

心梗6站旅程，你走到了哪一步？

预防心梗的关键

研究表明，自由基是许多疾病的诱因，特别是心血管疾病和癌症。

“抗氧化”在阻止心血管疾病发生发展过程中的关键作用。

一提到到心血管疾病，特别是现在普遍高发的颈动脉斑块、动脉粥样硬化等疾病，很多人就会联想到“血管堵塞”、“中风”等字眼，而一问到该怎么办，很多人都会不约而同的说——清淡饮食或者吃降脂药，而他们也正是这样做的。

事实上，关于远离胆固醇食物以避免心脏病和动脉阻塞的这个观点，美国政府早在年就进行了修正，新的观念跟我们原有的认知恰恰相反——胆固醇食品有益无害。

通过几十年的研究发现，之前被很多人受错误观点所误导而采取的低脂饮食的生活方式，并没降低心血管疾病的发病率，并且研究发现——胆固醇的摄入既不会导致也不会预防心脏病的发生，而且有心脏病的大部分人群胆固醇的摄入量都维持在正常水平。

年美国农业部在最新的膳食指南中写到：“长期以来，我们建议居民胆固醇每日摄入量不超过mg。今年，美国膳食指南咨询委员会（DGAC）不会再限制居民胆固醇的摄入量，因为目前的证据显示膳食胆固醇与血脂之间没有明显的相关性。”

那什么样的原因会导致血液中的胆固醇水平过高呢？不是因为吃肉，是因为体内的炎症水平太高，比如心血管炎症。炎症是导致血管出现损伤的最重要的原因，而胆固醇此时承担的是去修复那些被损伤的血管。因此，体内的炎症水平越高，肝脏制造的胆固醇就越多，血液中检测出来的胆固醇就越高，而如果血管炎症很高，胆固醇却正常，那么更应该

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