心梗多是拖出来的,身体出现3疼2多

心脏是人体的“核心”，是血液的“源泉”。

心脏虽然很强大，但40岁后，心脏功能就开始慢慢下降。

尤其是上了年纪的人，多多少少都会有心慌，胸闷等异常的表现。

而心梗是心脏最危险的疾病，其发病突然，死亡率极高。

提醒：心梗多是“拖”出来的，身体出现“3疼2多”尽早检查一下！

1、胸疼

心脏的位置就在人的胸前，心梗最典型的一个症状就是出现胸痛的情况。

在胸口的位置，常伴有压迫感，濒死感，呼吸困难等。

如这种情况持续5-15分钟以上，就要警惕心梗来临，如不能得到相应的缓解，医院检查一下。

2、嗓子疼

很少人会把嗓子疼与心脏问题联系在一起。

心肌出现梗塞，其中一个不典型的表现就是嗓子疼，有紧缩感，火辣辣的感觉。

所以，如果没有吃辣椒或是其他的问题，嗓子有这样的表现，就要警惕心梗的发生。

3、肩膀疼

心脏问题会引起放射性的疼痛，如肩膀，后背，牙齿等。

在临床上发生，当心梗出现的时候，男性多以左臂疼痛为主要疼痛，女性则可能出现后背疼痛，手臂疼痛无力等症状。

4、汗液变多

相关的数据显示，70%的心梗在发病前都有大量出汗的情况。

如果突然间的脸上，疾病，后背，手心等地方大量的出汗，或是心梗引起的，

主要是心脏供血减少，交感神经的过度活跃，在心梗发作的时候，就会有明显大量出汗的表现。

5、失眠变多

人在休息的时候，血液会流回心脏，如果心脏功能异常，就会影响睡眠质量，出现失眠等表现。

这种失眠就是由于心脏供血不足，大脑处于比较兴奋的状态，人就会出现失眠，睡眠质量下降等表现。

此外，养护心脏健康，补充三物，戒掉三习！

补充三物：

1、α-亚麻酸

研究发现，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，属于人体不能合成，要从食物中获取的重要物质。

α-亚麻酸能促进心血管健全，降低低密度胆固醇和甘油三酯的量。

同时提升高密度胆固醇，有助于调节脂质代谢，清除血管内垃圾，减少心梗的发生。

2、粗粮

现代人的饮食越来越精细了，所以导致膳食纤维严重不足。

而膳食纤维不仅可促进肠胃的蠕动，排出有毒有害物质，缓解便秘。

其中还有一方面主要的作用，就是降低我们身体中“坏”的胆固醇的含量，升高机体中“好”的胆固醇。

也有提升胰岛素的敏感性，进而减轻心脑血管疾病的患病几率。

因此，平时多补充粗粮，可保护心脏健康。

3、豆品类

豆类食物是优质蛋白重要的来源，其中也含有丰富的皂苷，不饱和脂肪酸等。

经常吃豆类食物，可减少动脉硬化的几率，降低心脏病的风险。

因此平时干豆腐、豆浆、豆芽、黄豆对身体健康大有好处。

戒掉三习：

1、戒吸烟

吸烟不仅伤肺，其实吸烟与心肌梗死之间有强烈的关联性。

研究发现，长期吸烟的人患心梗的几率是不吸烟的7倍以上。

烟草中的尼古丁，焦油等有害物质，会刺激血管，增加血管内有害物质的堆积，引起动脉硬化，同时也给心脏带来极大的负担。

为了呼吸系统和心血管系统健康，尽早戒烟是关键。

2、戒熬夜

大多数现代人的作息都不规律，大大增加患心梗的几率。

人在熬夜的时候，肾上腺激素分泌增加，会使心跳加速，血压升高。

长期时间缺少睡眠，过度劳累，心脏的负担大，血管变窄变硬，会引起心肌缺血，诱发心梗。

虽然工作很重要，但身体健康更重要，所以，每天最少保证6小时的睡眠时间。

3、戒悲伤

悲伤，是心脏的“天敌”！

人在过度的忧伤，忧愁的时候，心脏也会产生强烈的刺激，危害心脏健康。

最后，生活中，常做以下几个养心运动：

1、上下蹲起

经常上下蹲起，对心脏十分有益。

配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻。

2、拍手

手掌上有心包经和心经通过，拍掌能充分激活心脏的保护神—心包经和心经。

拍一次巴掌能均匀地刺激手上的穴位和经络。

3、踮脚

脚，是人体的第二心脏。

适当活动脚掌，可起到“护心”作用。

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