饮酒不过量,对身体没影响这4类人尽量做到

常言道，小酌怡情，大饮伤身，这样很多人对喝酒存在了错误认知，认为少饮酒不仅无害，反而有益。甚至将很多饮酒或不良反应归类于喝酒好处，例如促进血液循环、提高睡眠质量、缓解失眠多梦、祛湿回暖、美容养颜、延年益寿......

那么这种说法真的有科学依据吗？

适量饮酒有益健康？饮酒不过量，对身体没影响？

所谓喝酒并没有相关安全范围，喝多喝少都对身体存在影响，即便少量饮酒，也不要想当然，养生保健。多项研究表明，无论任何程度饮酒，都会导致喝酒者身体受伤害，尤其靶向部位肝脏。

世界卫生组织心脏联盟探讨酒精消费，得出结论：即便少量饮酒，也会增加饮酒者罹患心脑血管疾病风险，其中包括但不限于心肌梗死、脑梗死、脑卒中、冠心病、高血压、高血糖、高血脂、肝炎、肝硬化、肝癌等。

喝酒有损身体健康，原因是酒精进入人体经肝脏肠胃等器官代谢分解为乙醇，乙醛。但少数人体内缺乏分解酶，导致乙醇乙醛分解不平衡，从而进行下一步代谢，残留物质积蓄在体内，因此喝酒者出现醉酒反应，进而伤肝伤肾，伤心脑血管。

多年前日本就曾进行过一项研究，每周饮啤酒毫升，会损害大脑，降低记忆能力，减缓思维，行动力活跃，让人头脑不清晰，敏感程度下降。

总的来说适量饮酒非但不利于身体健康，反而对于身体有害，无论少饮多饮都存在风险，因此饮酒不过量，对身体有影响。

这4类人尽量做到“滴酒不沾”

若本身属于高风险因素人群喝酒只会进一步加重病情，尤其以下几类人：

1、肝病患者

上述所言，酒精经肝脏代谢大量摄入损害肝脏。若本身存在肝病肝功能异常，患者体内肝脏分解程度脆弱，因此酒精物质无法被充分正常分解，积蓄在肝脏及血液中。随着蛋白质渐渐与乙醛结合，生成有害物质，继而破坏肝细胞膜完整程度损害线粒体影响正常能量转化代谢，加重肝脏损害程度。

不管身患有肝炎，肝硬化，肝癌，酒精肝脂肪肝患者，喝酒无疑是给身体雪上加霜，临床上由于大量喝酒导致肝功急性衰竭患者不在少数，饮酒只会加快肝炎恶变程度，同时乙醇乙醛存在致癌风险，患者需自我承受严重后果。

2、痛风患者

痛风患者属于代谢疾病患者，同样需要远离酒精。正常人群，体内尿酸生成分解代谢保持动态平衡，由于各种环境因素，自我饮食习惯遗传基因，导致尿酸生成大量分解能力减弱，从而出现尿酸结晶体，附着于关节，软组织，骨骼缝隙，肾小管，从而导致肾脏骨关节出现炎症损伤。

不同痛风病因不同，但统一临床症状表现为红肿热痛反复发作，痛风石、关节疼痛、寝食难安。其中饮酒属于痛风高危独立危险因素之一，长期饮酒会加速尿酸生成抑制分解酶分泌。

我在饮酒过程中大量摄入动物内脏，瘦肉类海产品等高嘌呤食物，也会积极合成尿酸，增加患痛风概率。如果体脂率超过28，也容易诱发痛风。喝酒加重病情影响代谢平衡，提高患病概率，因此痛风患者尽量做到滴酒不沾。

3、肠胃不好的人

肠胃功能低下，不适合饮酒，尤其高度是白酒。本身存在肠胃疾病，胃黏膜受损，再次摄入酒精产生较大刺激，使得交感神经兴奋，分泌大量胃酸胆汁，反复侵蚀胃黏膜，充血，糜烂穿孔。

尤其消化道溃疡患者继续饮酒会加重创伤面积，从而出现血管痉挛，导致粘膜破损，病情进一步发展。针对此类人群不得空腹饮酒，否则加重胃酸，反流，打嗝，嗳气，腹痛，腹胀，消化不良等情况，严重者还会导致肠梗阻。

4、心血管疾病

常见心脑血管疾病，有高血压，心律失常，冠心病，心衰、心肌缺血，常见症状为心慌心悸、头晕头痛、喉咙勒紧、肩痛腹痛、恶心呕吐、心绞痛。罹患上述疾病不得喝酒，因为酒精进入人体增强心脏供血氧压力，血液浓稠度增加，流速减缓，容易罹患动脉粥样硬化。

若本身患病大量饮酒，导致病情加重，增加心脏负担，不利于病情恢复，甚至存在诱发心衰竭风险。因此心脑血管患者远离酒精，远离悲剧。

总的来说，饮酒利弊多年来始终存在争议，其实这样没必要过分解读，酒精本身不利于健康，少量饮酒同样如此，小酌怡情但伤身。#夏方养生指南#

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