欢度春节,各科专家最想提醒您做的ldq

年的春节即将到来，您的新年愿望一定少不了家庭美满、子女工作顺利、小孙子健康快乐成长等，但无论如何，“健康”亦是我们每个人的共同愿望。

根据春节常见疾病，

总结出了春节期间系列健康提醒及祝福，

希望广大老年朋友

在享受欢乐祥和的新春佳节之时，

更要注意身体健康。

保持正常生活规律健康过大年

1、春节饮食注意饥饱。春节期间饮食较为丰富，而老年人的胃肠蠕动及消化功能较弱，要注意避免过饱，以免引起胃胀胃痛；

2、避免劳累和情绪激动。春节期间聚会和活动较多，过度劳累和情绪激动都会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，容易引发心脑疾病；

3、避免过量饮酒。饮酒更易诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等，饮酒不当也可能造成肝脏损害。因此，中老年人应尽量注意保持正常生活的规律，避免因生活规律被打乱而带来疲劳。

4、谨遵医嘱坚持服药。对于患有多种慢性疾病的老人，应遵照医嘱坚持服药，切莫因为过年而忘记服药或者不服药；如若春节期间有外出旅游的安排，一定要做好前期准备，征得医生同意后方可前往，不能“疲劳游”，携带常备药品外，避免出现跌倒、骨折等情况的发生，注意疫情防控等。

强化肿瘤早诊早治根基

患癌莫恐慌，早癌可根治，疗后生活如常；中晚期癌症要“找对专家”和“医院”就可以得到更好的疗效。预防肿瘤非常重要的，可以从以下几个方面做起：

1、改变不良生活习惯，如戒烟戒酒、饮食清淡等。

2、保持乐观的情绪，及时排解内心的压力，对于挫折和不顺心保持豁达的心态。

3、春节期间坚持适当锻炼身体，避免长时间久坐不动，最好保持每周三次30分钟以上的运动。

4、每年定期健康检查，人到了40岁以上，肿瘤的发病率就逐年递增了，所以最好到了40岁以后每年一定要抽时间做体检，强调可以动态连续的体检和连续多年的体检报告分析，有利于发现早期肿瘤的蛛丝马迹。

护肝饮酒莫贪杯

对于中老年人来讲，饮酒过量时，酒精可能会造成肝脏损伤；如果是肝病患者，有可能使病情加重。因为酒精要经过肝脏解毒，酒精对正常的肝脏都会引起肝脏损伤，而对本身就已受伤的肝脏就更是雪上加霜。即使肝脏正常的中老年人也不能过量饮酒，而已经患有肝病的人就要绝对禁酒了。

因此，广大中老年朋友在享受亲情、友情的同时避免贪杯，对于有慢性肝病的患者，要禁止饮酒，过一个健康愉快的春节。

防治骨质疏松不容忽视

原发性骨质疏松会使骨骼变得脆弱，轻微的碰撞或跌倒，就可能引起骨折。尤其到了天气寒冷的时候，老人的各个关节与夏天相比不那么灵便，更容易发生意外。为预防跌倒应注意以下几点：1、家居整洁，减少地面上的东西。2、马桶旁边及淋浴墙上安装扶手。3、良好的照明。4、地板不要太滑也不要铺装毛绒地毯。5、雨雪天气尽量少出门。

为预防骨质疏松应该：1、补充钙元素，如奶制品、海产品、豆类等。2、补充适量的维生素D、鸡蛋、鱼类等。3、适当的运动及锻炼，适当的家务、慢走等，避免过久保持同一姿势。4、戒烟控酒等健康的生活方式。一旦发生跌倒等意外，应尽早拨打至医院进行相关检查。

阿尔兹海默症

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