高血压朋友运动后可以立即洗热水澡吗

由于适当的运动可以有效帮助有高血压的朋友降低血压，同时运动对于血脂和血糖也均有很好的降低作用，所以很多高血压朋友会每周规律的运动。而运动后由于会出汗，很多爱干净的朋友会立即洗热水澡，在这里要告诉您“高血压朋友运动后不宜立即洗热水澡”。

运动时由于肌肉收缩，需要更多能量，为了适应运动的需求，心跳会加快，会有更多的血液流向肌肉。运动后在一段时间内心率和血流速度都很快。如果立刻洗热水澡，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，导致更多的血液流向肌肉和皮肤，而此时供应脑子和心脏的血液必然不足。

对于年轻人和无高血压朋友，可能只会感到头晕目眩，休息一段时间可以缓解。但是对于高血压的朋友就非常危险，一旦引起脑子和心脏缺血，必然导致缺氧，诱发心脑血管疾病急性发作的可能性就很大。所以高血压朋友运动后千万不要马上洗热水澡，尤其不能在热水里进行泡澡，一定要先休息一段时间后再洗，您可以静静观察您的心跳和皮肤汗消散情况。另外洗澡时间要短，控制在10分钟之内为宜。

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