熬夜伴侣丨利用最短的睡眠时间得到更好的睡

前面介绍的是，在正常睡眠的情况下，熬夜伴侣对大脑健康的有益作用，下面介绍第三部分，当熬夜不可避免时，熬夜伴侣能给予了什么帮助呢？

首先了解下，熬夜都有哪些伤害。

熬夜多梦。多梦提示你，你的“快动眼睡眠”经常被打断，没有顺利过渡到“安静睡眠阶段”。大脑能量供应不足、缺氧、缺血是导致这个过程被打断的重要原因。呼吸障碍可导致大脑缺氧，比如肥胖、鼻中隔偏曲引起的呼吸不畅；心功能障碍可导致大脑缺血，比如熬夜导致焦虑，血管收缩，脑供血不足；比如睡眠中手压在胸口上，导致心脏供血障碍，这时多发生噩梦；熬夜导致脑细胞能量过度消耗也是重要原因；熬夜后吃夜宵，由于血液大量分配到胃肠道去消化食物，也可导致大脑缺血，打断快动眼睡眠。

怎样才能不多梦呢？

要想不多梦，就不要打断“快动眼睡眠”，要想不打断这个睡眠，就要保证大脑细胞有能力，不缺血，不缺氧。怎么破呢？

1.不能太饱也不能太饿。太饱会导致大量血液供给胃肠道，剥夺大脑血流量，这也是，为什么中午吃完饭后，大家会感觉困，要睡午觉的原因；太饿血糖过低，大脑没有能量补给，也会导致多梦。不吃夜宵，补充富含能量和营养的清饮料是一个好方法；

2.睡前不要思考问题，或做剧烈运动，否则交感神经兴奋，导致心跳过快，血管收缩，脑供血不足；

3.睡眠中手不要压在胸口，也不要盖过厚的被子，或穿过多的衣服，以保证血液循环通畅；4.可能你有疾病了，比如心肌缺血、鼻中隔偏曲、肥胖、哮喘、甲亢等，医院检查，治疗原发性疾病。

熬夜伴侣破解多梦的原理：

1.提供能量原料的同时，复配了复合维生素。糖、脂肪、蛋白质不是能量，只是产生能量的原料，它们需要在多种维生素的配合下，才能高效率产生脑细胞所需要的能量，医学上称为“ATP”。

2.提供了丰富的天然生物黄酮和多酚类抗氧化剂，可修复血管弹性，预防心肌损伤，保证大脑充足的血液供应。

其实，熬夜的坏处并不是，多晚睡觉有什么不好？而是，熬夜意味着你清醒的时间过长，也就是脑细胞工作的时间过长，它的危害来自于2方面：一是营养脑细胞的物质消耗过多，二是损伤脑细胞的有害物质产生过多。例如，有一个营养物质叫“磷脂酰丝氨酸”，它可以为脑细胞提供“胆碱”，胆碱是我们学习和记忆的物质基础，没有它，我们就会记不住东西，变笨变痴呆。

脑细胞长期工作的结果是胆碱消耗过多，长此以往，胆碱得不到补充，记忆力就下降了，所以，要及时补充“磷脂酰丝氨酸”等营养物质；再比如，脑细胞工作时，一定会产生一大类有害物质，叫“氧自由基”，它是导致细胞凋亡，衰老的重要物质，因此，要保证脑细胞不过早死亡，你需要复合抗氧化剂，清除不同类别的“氧自由基”。

熬夜喝一罐能量饮料，提神醒脑或补充能量已经成为时尚。但是，这款火遍北美的“熬夜神器”饮料也出事了？有一个名叫Felicity的女孩熬夜奋战备考，妈妈Donna拿着水果推门想叫女儿休息一下的时候，却发现女儿躺在地上，不断地抽搐，牙齿咬合发出吱吱的声音。医生询问了她近期的饮食，Felicity回忆道，前一天晚上，她喝了两罐MonsterEnergy饮料。医生表示，这很可能就是Felicity心血管功能突然紊乱的原因，而医院里，这一周，已经出现了4个这样的病患了。能量饮料中咖啡因含量较高，可导致心脏疾病和认知损伤。虽然摄入后短期内会使人精神亢奋，缩短人的反应时间。但长期依赖，则会导致反应日益迟缓。

熬夜伴侣不含咖啡因也可以助你提神醒脑。它提供了磷脂酰丝氨酸，是细胞膜的活性物质，尤其存在于大脑细胞中。可改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆，舒缓血管平滑肌，增加脑部供血。为什么熬夜伴侣比“磷脂酰丝氨酸胶囊”好呢？因为磷脂酰丝氨酸是一个脂溶性物质，在通过水溶性血液运进大脑时会有一定的损失，熬夜伴侣，为磷脂酰丝氨酸复配了“低分子量的脂肪”，可高效护送它进入大脑。同时，熬夜伴侣还提供了复合抗氧化剂，分别清除“超氧阴离子”、“羟自由基”、“双氧水”等不同类型氧自由基，全方位保护脑细胞不受攻击。熬夜，你也可以“不变笨”。熬夜伴侣，“笨笨”的宝典。

熬夜最可怕的结局是“猝死”！

为什么近年来熬夜猝死的人越来越多?“大概是他们在放肆的年纪，做了放肆的事情吧！”熬夜会导致生物钟的严重紊乱，使得交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，最后有可能造成心源性猝死。还有一些人，本身是有脑血管的病变，熬夜会造成血压升高，使脑血管破裂。因此，那些已经表现出心脑血管症状或者有心脑血管疾病家族史的人是熬夜猝死的高危人群。

如果你不得不熬夜，你需要给心脑血管特殊营养，保护血管健康，谨防猝死的发生。熬夜伴侣，提供血管营养素，一类特殊的生物黄酮，配合复合维生素，增加血管密度，稳定血管弹性，为高危人群提供血管营养素。

熬夜伴侣，献给熬夜的眼睛！

经常熬夜眼睛会发生什么事情呢？

1、眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，视力下降。原因是：眼睛超负荷工作，导致体内激素分泌过高，收缩血管，造成供血不足，引起视力障碍；

2、眼睛黄斑区受到影响，黄斑区会特别消耗氧气，血液缺氧的话，易导致视神经纤维变性，使视力下降。

如果你有一双熬夜的眼睛，你该肿么保护它呢？

1.学会自律，有规律的让眼睛休息一段时间，保证眼睛恢复血液供给；

2.营养血管，改善血管平滑肌，保证眼部血液循环通畅；

3.保护眼睛的黄斑区，改善眼部缺氧问题。熬夜伴侣，用DHA、牛磺酸、生物黄酮、复合抗氧化剂，保护眼部血管的健康和营养；用叶黄素、复合维生素保护黄斑区，改善眼部缺氧

要想60岁以后都还不用老化镜，年轻时就要学会给眼睛补充营养

肠：从55岁开始衰老。健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。

乳房：从35岁开始衰老。35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂。

声音：从65岁开始衰老。随着年龄增长，我们的声音会变化。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。

眼睛：从40岁开始衰老。随着年龄增长，眼部肌肉变得越来越无力，聚焦能力亦开始下降。

骨骼：35岁开始老化。35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低，80岁的时候我们的身高会降低2英寸。

熬夜伴侣，为深夜还在努力的大脑补充能量，为正在老去的大脑营养脑神经，为逐渐疲倦的研究清除有害物质。保持外貌的年轻，首先要保持年轻的大脑和年轻的眼睛。

康珞铂健.熬夜伴侣，仅复合维生素一项，就相当于“汤臣倍健”单方维生素好几瓶。且有些维生素含量过高，对身体不利，比如，汤臣倍健的维生素C，每粒含mg，人一天的最佳摄入量为mg，过高不一定带来好的效果，反而会引起副作用。我们产品的VC含量在50-mg之间，与美国复合维生素“善存”的量基本一致。

熬夜伴侣，其他众多营养素均遵循同样原则，保证安全的前题下，保证营养。

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