时食大暑时节的饮食宜忌

今天大暑，一年中最热的时候。你“认识”大暑吗？咱先来看看它的“简历”吧——

大暑简历

外文名：GreatHeat

代表寓意：一年中最热的时期

气候特点：高温酷热

风俗活动：晒伏姜，烧伏香

风俗食物：饮伏茶

养生：补脾健胃

三候：腐草为萤；土润溽暑；大雨时行

特点：旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁

由此可见！“大暑”时节代表了一年中气温最“刚烈”，转折意味最浓的时候！

在这一年中的气候变化的巅峰，你必须要抓住这个“天时”：少则保你秋冬不病，多则助你旧病尽去！下面就由小编给你们介绍几个大暑养生宜忌吧！

多吃姜

首先为大家介绍一下只属于大暑的专用养生神物——姜！大暑吃姜，事半功倍！效果×2！

为啥大暑吃姜？要怎么吃才管用？所有人都适合吃姜吗？（7月18日发的推文里有详细介绍，小编就不在这儿重述啦~~）

食宜健脾补胃

前面大暑简历里面说了：“大暑时节最重要就是：补脾健胃。”

此时补脾健胃，有奇效！以上补脾健胃8大食物建议收藏哦！其中的糯米是补脾健胃的第一推荐。《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。

多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

益气养阴的食物不可少

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

预防情绪中暑

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。

“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

忌大量饮水（冷水）

大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。尽量多饮用温水或者白开水，请勿贪饮冷水。

忌单纯进补

进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

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