我们都弄错了,导致高血压的罪魁祸首不

近年来，中国高血压患者的人数已经超过2亿，每年还在以1千万的人数继续增加。而且，高血压不再是中老年人的“专利”，30岁以下的人高血压的患病率已经达到10%，上升的趋势远远高于老年人。有统计显示，在中国每年死亡的万心血管病患者中，50%都与高血压有关。但近年来，高血压患病率不降反升，已成为严重威胁国人健康的疾病之一，高血压防治形势格外严峻，医学界称之为“三低”，即低知晓率、治疗率低和控制率低。

早期高血压的2种症状

1，头晕

出现持续性或者暂时性头晕都可能是高血压的表现，比较典型的是突然站起或者蹲下时产生眩晕的感觉。头晕时也会产生一种持续的沉闷感，使人感觉仿佛丧失了思维能力，并对周遭事物失去兴趣。其成因，可能是因为脑供血不足导致脑部缺氧，或者是脑动脉搏动增强引起脑组织震荡所致。

2，胸闷、心悸

不少高血压患者，会出现胸闷、心悸等症状表现，这是由于血压长期升高导致左心室扩张、心肌肥厚，加重了心脏负担，进而引起心律失常和心肌缺血，出现心悸、胸闷等症状。高血压患者由于脑神经功能紊乱，患者还会出现易激动、失眠、心悸、烦躁等症状，此外，高血压患者肢体供血不足或全身小动脉痉挛时，会引起颈背肌肉酸痛、紧张，肢体麻木等症状。

高血压的罪魁祸首是什么

长期以来，多项研究告诫我们：吃盐过多会引发高血压。使中风的风险增加1/4，每年导致全球万人死亡。很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶不是食用盐，而是钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。其实不仅仅是食盐中含有钠元素，不少的食物也含有钠元素。这也是为何已经严格控制了食盐的摄入，但高血压的发病率还是没有下降的原因之一。

钠从哪里来

除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入钠。人体若是摄入过多的钠，易造成血容量增加，同时导致血管阻力增加，从而使血压增高。

生活中钠含量高的食物有哪些

1，番茄干：g的西红柿干的含钠量高达mg

2，沙拉酱：一汤匙的沙拉酱当中不会超过毫克的钠含量

3，汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为mg

4，东关煮：半碗关东煮汤汁之中，就会含有毫克的钠成分

5，凉面：一盒凉面当中，钠含量就会超过毫克

为了预防这种危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食已成为当务之急。临床高血压的干预治疗证实，限制食盐摄入对血压降低有显著作用。实验发现，对高血压患者来说，每天减少3克盐的摄入，可以降低收缩压4.0毫米汞柱，舒张压2.5毫米汞柱;对于血压正常者来说，可以降低收缩压2.0毫米汞柱，舒张压1.0毫米汞柱。

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